“宠物疗愈“的说法已经不是那么新鲜的概念了。
国外有些大学会在期末考试前给学生提供“宠物室”以帮助他们减轻压力和焦虑的情绪,而一些老人院也会为孤单寂寞的老人们提供专门的“宠物疗愈师”。在2011年日本大地震发生后,一种被称为Paro(パロ)的医用只能玩偶被广泛用于安抚大地震中的幸存者,它被制作成一个白色的毛茸茸的海豹形象,可以与人进行简单的语音交互,被抚摸头部的时候还会发出可爱的声音。
所以,宠物对心理障碍和心理疾病真的能够起到治疗效果吗?
最新的调查研究显示:宠物是确实可以起到疗愈效果的!
关于动物治疗的研究已经持续了近半个世纪的时间,绝大多数的研究结果对宠物的疗愈作用都持肯定态度。
1.动物疗愈对于缓解抑郁、焦虑等情绪问题效果尤为卓著。
不仅是对于已被确诊情绪障碍的人,还是有情绪困扰的普通人来说,和小动物玩耍嬉戏都可以显著提升体内内啡肽(endorphins)的水平。内啡肽能够让人感到愉悦,它会像鸦片一样触发狂喜(euphoria)的感觉,大家所说的吸猫吸狗而产生的那种“上头又上瘾”的感觉,就是来自于这种物质。(Sprouse, Smith, Sugai , Parsa,2010)
2. 不只是狗,很多动物都可以起到疗愈的效果
在动物疗愈中最受欢迎、最广泛被使用的就是狗了。然而研究显示,大多数的动物,包括蜘蛛、兔子、蟋蟀、鱼等都可以起到舒缓压力,提升情绪和自信的作用。疗愈不一定来自于软绵绵触感、或是毛绒绒的样子,通过观察和互动,很多动物都可以起到疗愈的效果。令人感到讽刺的是,在对比实验中,与朋友聊天的舒压效果远远比不上与动物互动。心理学家推测这种差别的原因可能在于动物不会对人做价值或道德判断,它们的陪伴是无条件的。
与之相对的,人的存在,无论是陌生人、朋友还是亲人,都会增加试验者的压力感。(Marcus,2013)动物的存在给了人从纷繁复杂的“人类事务”中解脱出来的机会,而这种短暂的情绪解脱,在心理治疗中可能是非常关键的一环。
舒适,友谊和爱。
一个固定的时间表。
一种平静的感觉。
社交时间。
选对宠物。
经常互动。
一起来走走吧。
研究表明:人类与动物接触能够降低压力、改善情绪。如果抑郁者能在接受常规治疗的同时养一只宠物,一些轻度至中度的抑郁症患者都会感受到明显的改善。
1.单纯的爱:你是否时常会觉得在处理家庭或朋友关系时有些头大?宠物可以成为你生活中的调和剂。“你和宠物相处的时候永远是轻松的,”来自加州圣塔安那市的心理医生Teri Wright说,“你不必担心因为说错话伤害到宠物的感情,或从它们那里听到你不想听的话。”
2.责任感:在抑郁症的影响下,你可能会认为你已经照顾不好自己,就更不用说照顾一只宠物了。但很多专家认为养宠物附带的责任感能够缓解抑郁,因为它们可以成为你生活的一个新重心。“养宠物能让你重新找到自我价值。”宠物能让你对生活更有信心,让你相信你能做到很多你以为自己做不到的事。
3.运动:你最常出现的地点是不是家里的沙发?虽然窝在沙发上很舒适,但你需要经常出门转转,呼吸一点新鲜空气,而养宠物可以有效增大你的运动量。“如果你养了一条狗,你就每天都要出门去遛狗。”每天适量的运动不仅对你的生理健康大有裨益,对心理健康也有很大帮助。
4.建立生活节奏:建立一个固定的生活节奏对于缓解抑郁是有帮助的,而宠物可以帮你做到这一点。动物都有它们自然的生物钟:比如每天早上准时叫你起来准备早餐或带它们散步。这能够帮助你建立自己的节奏。
5.陪伴:抑郁症会使你感觉到孤独,它会使你不自主地远离家人朋友。但如果你有一只宠物,你就永远不会孤单,这真的意义重大。
6.社交:养宠物会促使你更多地融入社会。你可能会在公园遛狗的时候和别人聊起养狗的快乐。宠物永远是活跃气氛的好话题,而且讲起自家宠物的时候主人们总有说不完的话。
7.身体接触:研究表明,人在被负面情绪困扰时,和他人的身体接触会让他们感觉更好,而抚摸宠物也能达到相似的效果。抚摸一只在你的大腿上睡觉的猫总是那么抚慰人心,也有证据表明抚摸狗的时候心率也会降低,让人感到平静。
8.提升健康状况:科学家发现养狗能够降低血压、减少应激激素、增加大脑中能带来良好感觉的化学物质。在一项对于中国女性的研究中,养狗的人比不养狗的人运动量更大、睡眠质量更好、更健康且更少生病。
(整理来源网络,侵删。)
喜欢此帖就给TA打赏~
感谢您的赏脸阅读
打赏后这些钱都会交给作者
您的城市币余额不足